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Se você gosta de caminhar e de estar na natureza, fazer uma boa trilha é uma atividade ideal para você. Porém, pensar nos benefícios e prazeres desta atividade não basta. É preciso se preparar para que a experiência seja segura e proveitosa.
Então, indo direto ao assunto, vamos falar de algumas dicas básicas e recomendações para que você desfrute ao máximo sua caminhada.
A escolha da trilha apropriada
Caminhar por trilhas, por si só, já é um prazer. É comprovado cientificamente que estar em meio à natureza faz bem para nossa saúde e ajuda a aliviar o stress.
E tem mais: Quem não precisa mudar de paisagem? sair do cotidiano das “selvas de pedra” que vivemos?
Ainda melhor, é quando a trilha termina em uma cachoeira, ou diante de uma vista incrível.
No entanto, alguns cuidados básicos são importantes para que essa atividade não se transforme em uma lembrança ruim.
Pesquise o grau de dificuldade da trilha
Vai aí um checklist básico para quem vai fazer uma trilha
- Quantos quilômetros a trilha tem?
- Qual o grau de dificuldade da caminhada? O terreno é acidentado em mata fechada ou é uma trilha mais fácil, aberta? tem muito sobe e desce?
- Qual a melhor época do ano para ir? (evite pegar trilhas em épocas de muita chuva)
- A trilha está bem sinalizada? bem marcada? ou há trechos em que corremos risco de sair dela e nem percebermos?
- A trilha é apropriada para quais faixas etárias? Dá pra ir com a família toda, desde os pequenos até avós?
- A trilha será feita em grupo ou individualmente?
O que levar na trilha?
- Quais as roupas mais adequadas para a trilha que vamos fazer? Qual o melhor tênis, mochila, roupas, óculos escuros, chapéu ou boné para a caminhada? Um bastão para caminhada e lanterna podem ser necessários dependendo da trilha.
- Água, protetor solar, repelente, alimentos leves e nutritivos, além de um kit de primeiros socorros são itens básicos… você e seu guia estão levando?
- O horário de entrada na trilha é importante.
- O tempo é suficiente para entrar na trilha e chegar até o ponto desejado em segurança
A importância do guia
Aqui na Ambiental, admiramos demais o trabalho de um bom guia e buscamos sempre os melhores. Sabemos o quanto esses profissionais fazem toda a diferença em uma viagem.
Por isso, sempre os recomendamos.
Mesmo que a trilha seja fácil, um bom guia te ensina sobre a fauna e a flora, a formação geológica da região, a história e a cultura do lugar que visitamos.
Além disso:
- Guias tornam o passeio muito mais seguro em caso de eventos como cabeça d’água, ou mesmo a necessidade de primeiros socorros.
- Também coordenam pelo ritmo de caminhada do grupo não deixando ninguém para trás.
- Guias ajudam na preservação da natureza, na medida em que orientam o comportamento do grupo em relação aos cuidados com a sustentabilidade.
- São os guias que nos dizem onde é mais seguro tomar aquele revigorante banho de rio ou cachoeira.
Toda a pesquisa que fazemos antes de entrar em uma trilha, um bom guia pode nos informar com precisão.
Em todo o caso, se a região não exigir a presença de um guia, como no caso de muitos Parques e Reservas Naturais, você pode optar por fazer toda pesquisa sobre sua viagem na internet, através de aplicativos, ou consultar um bom agente de viagens que faz toda a diferença nessa hora.
Respeite a natureza
- Não deixe lixo na trilha, evite fazer muito barulho, respeite as regras do Parque ou Reserva Ambiental visitada… siga a regra básica: “leve apenas memórias, deixe apenas pegadas”.
- Se achar latas, embalagens plásticas, garrafas ou outros objetos deixados na trilha e puder fazer o que outro visitante deveria ter feito, faça. A natureza agradece a você!
Sua alimentação e sua saúde na caminhada
Antes de ir a uma trilha, principalmente as mais pesadas,
- consulte um médico, faça exames.
- Consuma alimentos leves antes de começar a caminhar e se hidrate bem. Após a trilha, faça uma refeição mais completa com carboidratos e proteínas para ajudar na sua recuperação.
- Durma bem na noite anterior à caminhada.
Está mais do que comprovado que andar na natureza melhora nossa capacidade cardiovascular, fortalece nossos músculos, ajuda no equilíbrio, na concentração, alivia nosso stress, nos coloca em um ambiente fora da rotina.
A natureza é colírio para nossos olhos, é música para nossos ouvidos, é ar fresco para nosso olfato, é uma experiência múltipla para nosso tato.
A natureza e o autoconhecimento
A trilha demanda algum autoconhecimento. É importante ter, pelo menos, uma noção de como está nosso preparo físico e nossa capacidade de organização.
A natureza retribui. Em troca, ela oferece uma oportunidade única de introspecção e auto cuidado para que a gente se conheça melhor.
Bons lugares para fazer uma trilha
Aqui na Ambiental Turismo, gostamos muito de uma trilha.
As Chapadas Diamantina, dos Veadeiros, das Mesas ou dos Guimarães são um belo convite a quem quer ver paisagens deslumbrantes.
Seu roteiro pode variar se você quer fazer trilhas de um dia vendo cachoeiras e mirantes inesquecíveis, ou se prefere fazer trilhas em que você atravessa uma região das Chapadas com dias de caminhada, como é o caso do Vale do Pati (Chapada Diamantina) ou Travessia Leste (Chapada dos Veadeiros).
As Serras da Canastra e do Cipó, ambas em Minas Gerais, também são ótimas para caminhadas.
A Ambiental também é parceira do povo Yanomami (foto acima) na expedição que leva 10 dias por dentro de uma área quase intocada Amazônia rumo ao Pico da Neblina/Yaripo, ponto mais alto do Brasil. Esta é uma trilha de alto grau de dificuldade.
No exterior, lugares como o Peru e suas trilhas para Machu Picchu, ou as Patagônias chilena e argentina, a África do Sul ou mesmo o deserto do Atacama também podem proporcionar caminhadas inesquecíveis em paisagens muito especiais.
E aí? Se animou para fazer uma trilha?
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